Personal trainer postpartum
Ben je na je bevalling klaar om te beginnen met sporten? Misschien voel je je vermoeid, heb je moeite met je herstel, of wil je graag van je zwangerschapskilo’s afkomen? Wij bieden persoonlijke trainingen die passen bij jouw schema, zodat je kunt trainen op een manier die het beste bij jou past.
Sport postpartum
Ben je net moeder geworden en wil je graag je conditie en kracht weer opbouwen? Na een natuurlijke bevalling zonder complicaties kun je meestal na 6 weken rustig starten met sporten. Na een keizersnede is dit vaak vanaf 8 weken mogelijk. Zodra je verloskundige of gynaecoloog toestemming geeft, is het belangrijk je training stap voor stap te hervatten. Je lichaam heeft immers veel meegemaakt en kan nog te maken hebben met klachten zoals bekkeninstabiliteit, een diastase of urineverlies.
Met personal training postpartum werk je met een programma dat volledig is afgestemd op jouw herstel, wensen en doelen. Onder begeleiding van een ervaren vrouwelijke personal trainer sport je op een veilige en verantwoorde manier. Zo bouw je langzaam je kracht en energie op en werk je toe naar een blijvend herstel en resultaat.
Fysieke en mentale voordelen
Voordelen van sporten post partum
Met personal training verbeter je niet alleen je algehele vitaliteit, maar geef je je lichaam de kans om optimaal te herstellen na de bevalling. Na een bevalling vraagt je lichaam veel, van gebroken nachten tot het herstel van zwangerschap en bevalling. Door te sporten krijg je langzaam weer meer energie en kracht!
De voordelen van sporten na je bevalling:
- Sneller en eenvoudiger gewicht verliezen;
- Versterking van je bekkenbodemspieren, buikspieren, rug- en blaasfunctie;
- Het voorkomen van bekkenbodemklachten, urineverlies en een diastase;
- Een sterkere en positievere mindset;
- Betere nachtrust en meer energie;
- Vermindering van stress en spanningen.
Met een Next Level Personal Trainer werk je doelgericht aan je herstel en welzijn na je bevalling, zodat je je snel weer energiek en sterk voelt.